Гречка с кефиром натощак: польза и вред




гречка с кефиром натощак

Гречневая крупа – это продукт, насыщенный минералами и витаминами. Многие спрашивают: гречка с кефиром натощак — польза или вред для здоровье? Давайте подробнее разберемся в этом вопросе, почитаем отзывы, и советы врачей посмотрим.

Полезные свойства

Гречка содержит в себе железо, йод, фосфор, пополняет организм углеводами и белками, содержит клетчатку. Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом. Как выяснилось, эти два продукта очень полезны, ежели их совместить вместе, то получится целый арсенал для нашего организма, с помощью которого мы можем с легкостью очистить организм, вывести плохой холестерин, очистить желудок от остатков пищи и слизи. Но, чтобы все эти полезные свойства действовали наилучшим способом, лучше всего применять гречневую крупу в сыром виде с кефиром, это поможет:

  • нормализации холестерина
  • потере веса
  • улучшению работы поджелудочной железы
  • повышению иммунитета
  • выводу шлаков

Почитайте, как очистить сосуды от холестерина народными средствами.

Как приготовить гречку с кефиром

польза гречки с кефиром

Очень легко: с вечера замочить, чтобы употребить на следующий день утром. Для этого помытую гречневую крупу – 2 ст. ложки, смешать со стаканом кефира, оставить на ночь в холодильнике. Утром ядра гречки распухнут, станут мягкими – завтрак, и заметьте, здоровый завтрак — готов. С повседневными заботами, ритмом жизни, многие забывают заготовить с вечера полезный завтрак. Можно это исправить: перед тем, как сесть ужинать (ведь поужинать никто практически не забывает), приготовить кефирно-гречневую смесь. Обязательно следите, чтобы все зерна гречки набухли и размякли, чтобы избежать повреждения кишечника.

Преимущества

  • два продукта, которые доступны всем и не дорого стоят
  • очистка организма от шлаков
  • поддерживают иммунитет
  • проходят отеки

Диета для похудения

Уже многим достаточно известна диета на кефире с гречкой, она действительно помогает в потере веса, кроме того очищает организм, придает легкость, дает энергию на весь будущий день.
Зерна гречки (стакан) залейте кефиром, прикройте, и поставьте на ночь в холодильник (следите за свежестью кефира). Утром съесть натощак половину порции, вторую вечером. Продолжительность 12 дней, сделать перерыв на такое же время, и повторить. Пить зеленый чай, воду — не меньше двух литров в сутки, есть свежие овощи, фрукты, и вареное мясо.

Диета для быстрого похудения

диета для похудения

Такую строгую диету не все могут выдержать, так как в течение 7 дней можно только кушать гречку на кефире, приготовленную, как мы уже описывали, пить простую воду или травяной чай без сахара.

Естественно, если просто употреблять гречневую смесь и не заниматься физически (плавание, ходьба, легкие пробежки) – диета не даст желаемого результата, приложите немного усилий и 6-7 кг будет утеряно.

Важно знать

Диеты — это хорошо, но – без фанатизма, все должно быть в меру. Необходимо посоветоваться с лечащим врачом, если у вас некоторые проблемы со здоровьем, дабы не навредить себе, стараясь похудеть.

Не нужно принуждать себя есть каждый день гречневую смесь, после недельного применения, у вас может появиться ненависть к этому завтраку. Делайте двух-трехдневный перерыв, можно добавить фрукты.

Очень хорошо скажутся на вашем организме такие разгрузочные дни раз в неделю, с помощью замоченных ядер гречки в кефире, но не добавляйте сахар и соль.

 

Видео, гречка с кефиром для похудения

 

 

Гречка и кефир при диабете

Если у вас высокий сахар, лучше использовать для себя вариант с меньшими углеводами. Например, гречка с овощами, с куриным мясом или грибами. Нельзя есть сырую гречку с кефиром поздно на ужин, до сна наилучшее за 3-4 часа, или только утром, выпив стакан воды с несколькими каплями лимона. К сожалению, нет таких продуктов, которые бы снижали сахар, поэтому, прежде всего, необходима консультация врача.




Посмотрите таблицу, что можно кушать при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Польза

  • человек после такого здорового завтрака до обеда не вспоминает о еде
  • положительно влияет на работу печени и желудка
  • потеря веса
  • нормализует сахар
  • улучшается обмен веществ
  • здоровая кожа, крепкие волосы и ногти
  • можно применять людям, страдающим анемией

Вред

Особого вреда не приносит, но в некоторых случаях лучше не применять:

  • беременным и кормящим грудью женщинам
  • людям с хроническими болезнями
  • при почечной недостаточности
  • при панкреатите
  • людям с чувствительным ЖКТ

Как поддержать фигуру после утерянных килограммов

похудение

При соблюдение диеты ваш организм станет привыкать к небольшому количеству калорий, желудок достаточно сократится. Поэтому держите себя в руках, не набрасывайтесь на первое же попавшееся пирожное, и не говорите сами себе – я ведь заслужила маленький кусочек. Потерпите, переборите себя, иначе все ваши усилия пойдут насмарку. С каждой диеты нужно выходить медленно, не перегружать ослабленный организм.

Отзывы

По мнению врачей, суточная или кратковременная диета с гречкой на кефире не только поможет сбросить несколько лишних килограмм, но и значительно поможет очистить организм. Большинство тех, кто сидел на этой диете, остались довольны результатом, лишь расходилось мнение в цифрах потерянного веса. Но это нормальное явление, так как у всех разный организм и реагирует по своему. Вот несколько отзывов:

Елена 56 лет

В моем возрасте я думала, что уже никакая диета мне не поможет, но просидев 3 дня на гречке с кефиром, я похудела на 1.5 кг, кожа стала свежее и стало легче двигаться.

Ирина 28 лет

С большим трудом выдержала 6 дней строгой диеты, было очень сложно, не вкусно, но похудела на 6 кг, я в восторге.

Марина, 32 года

Гречку вообще-то любила, но просидев на гречке с кефиром 4 дня, поняла, что теперь уже ее не могу. Но — все же результат заметен — очистилась кожа, потеряла пару кг, самочувствие несколько улучшилось.

Какой бы ни была хорошей диета, по мнению других, вы должны, прежде чем преступить к ней, взвесить все за и против, посоветоваться с врачом, пробовать, постепенно, не причиняя вреда своему здоровью. Применяя диету, не забывайте о питьевой воде, не менее 2-х литров в сутки, овощи и зелень пойдут на пользу. Прежде, чем приступить к диете, попробуйте посидеть один день только на гречке, посмотрите, как отреагирует ваш организм.

Мы вам рассказали, хороша ли гречка с кефиром утром натощак, кому пользу принесет, кому навредить может, как с ее помощью очистить организм и похудеть. Решайте сами, подходит ли вам, с врачом посоветуйтесь и приступайте. Хорошего вам здоровья!

Почитайте еще, чем полезно льняное масло, это поможет вам улучшить здоровье и состояние кожи.




Поделитесь информацией с друзьями в соцсетях


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Наверх